居家徒手练出胸肌从入门到进阶速成姿势
宽距俯卧撑钻石俯卧撑拉弓俯卧撑手腕俯卧撑晚上要不要来几组俯卧撑?
俯卧撑窄距与宽距动作要领
宽距俯卧撑
宽距俯卧撑能够锻炼上胸肌和胸部外侧;标准俯卧撑能够刺激到整个胸肌
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