宽臂俯卧撑,宽距俯卧撑

第二个错误:认为宽距俯卧撑能够更好地刺激胸部
每天200个俯卧撑效果颇佳,但俯卧撑公认的一个错误,值得注意!
no.4 勾脚俯卧撑 左右各8个/组,做4组
手距约与肩膀同宽,双手与胸部在一条直线上 宽距俯卧撑 窄距
当然了,还有窄距俯卧撑和宽距俯卧撑,这两个变式对于双手间的距离没有