这个动作有些针对人群,如果肘关节过于僵硬,不建议做宽距俯卧撑.
2.窄距俯卧撑
双手窄距俯卧撑:这种俯卧撑主要锻炼胸肌内侧,也就是胸肌中缝.
宽距俯卧撑.
四 宽距俯卧撑标准俯卧撑虽然很多人可以完成,但大多数人不知道一个
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