10 登山:左右交替坚持做30秒,中间不休息.
别看跳绳简单,燃脂效果却爆表,9种花式让你瘦在夏天!
注意: 像有节奏的大步走路一样 动作要领: 双脚左右交替跳跃,双臂屈肘
开合
跳跃类动作可以全身减脂
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