意大利健身博主,肌肉紧致,马甲线迷人,4个动作练同款
向后拉动联动肩部的 三角肌,冈上肌,冈下肌,大圆肌,小圆肌等
详解"小圆肌与冈下肌"
分享常见的肩部训练动作
目标肌群: 背阔肌中部(即内侧),大圆肌 动作要领: 注意事项: 1.
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