【瑜伽体式～新月式】伸展大腿前侧_骨盆_瑜伽_松下怎么样_延展_运动
大腿前侧拉伸
上身放松前倾并用手去触摸脚裸或脚尖,直至大腿的后中部感觉到拉伸
大腿前侧拉伸
要点:步幅要大,才会感受到大腿前侧的拉伸感. 大腿内侧肌群拉伸 ▼
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