大腿后侧拉伸-1
10个「疏通全身堵塞」的拉伸动作,纾解一整天的疲劳!
一般来说,被拉伸大腿前侧肌肉应有拉长与酸胀感.
大腿后侧拉伸1:这个动作要和侧腰区分开来,想要感觉到大腿后侧肌群的
髂腰肌拉伸2:这个动作还对大腿前侧肌有拉伸的效果,注意,膝盖一定一定
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