初学者一般先进行地面压腿的训练,进而掌握正确方法,打下基础.
写美篇 想要解决"横叉"这个难题,得先学会正确的压胯方法哦 大胯的
舞蹈知识课堂第8课:几个小技巧,教你如何正确高效的压胯开胯
躺地压胯,打胯:腿要直,膝盖,绷脚.(仅限考级二班孩子练习)
怎么在家自己压胯和练腰
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