散盘单盘双盘,散盘单盘

双盘!
(上)散盘坐姿, (中)单盘坐姿, (下)双盘坐姿
> 查看版本 双盘 - 单盘 在原有的基础上,逐步的把脚向体外移动,即由
打坐的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3)
静坐的坐姿介绍,散盘,单盘,双盘有什么区别