散盘单盘双盘,散盘单盘

[转载]细说瑜伽双盘打坐冥想法
打坐/冥想的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3),正坐(图4)
3单盘坐姿 这一步并不关键,它是进行双盘打坐前的一个适应性的缓冲
磨瓦岂能成镜 散盘也能成佛
散盘,单盘,双盘在修行过程中区别有多大?