散盘单盘双盘,散盘单盘

如果不能双盘,便用单盘.或把左脚放在右脚上面,叫作如意坐.
静坐的坐姿介绍,散盘,单盘,双盘有什么区别
打坐的双盘是不是比单盘,自然盘更好,对修行有没有助力?
一直是三种盘腿姿势,这三种盘腿方法就是散盘,单盘和双盘!
修练双盘的经历和循序渐进双盘法——非常详细,值得借鉴【附本博双盘