意守中丹田,下丹田

口齿轻闭,调匀呼吸,摒除杂念,宁神降气,意守中丹田,逐步锻炼成"柔细匀
02:12 很多高手的气沉丹田状态是上中下三部丹田都练开之后的
何为道家所讲气脉与丹田?
还有观点认为:中丹田位置在人体正中,即肚脐深处神阙穴内;下丹田为地
意守丹田