意守中丹田,下丹田

气沉丹田是指中丹田,古人将这比喻为生产长生不老药的田地,称为丹田.
上丹田,中丹田,下丹田位置图
太极拳教程 2,丹田穴:太极拳呼吸以意守丹田的腹式呼吸为佳.
丹田鼓荡是发力的基础
南怀瑾老师:学习静坐要注意意守丹田的问题