原地蹬摆动作,原地摆臂动作

减肥,要管住嘴,迈开腿,1个原地腿动作,腹部赘肉一天天往下掉
练习一:单腿蹬跳
五,原地抬腿
2,原地快速提拉小腿
速滑训练板改善侧蹬动作