蹬,反方向重复动作,每天三组,每组50个 01:11 来源:好看视频-原地
原地跑
血管百科 静脉血栓 检查 2,蹬脚:持续1分钟 方法:坐着的时候
(2组) (4)原地蹬地跑(周二,四
耐力练习:持续跳绳1-3分钟,原地慢跑5分钟,原地蹬台阶或板凳5分钟(一
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