原地蹬摆动作,原地摆臂动作

蹬摆结合:立定跳远起跳全力:向向前向伸展; 收腹举腿作需要腰腹肌力量
1 原地跑:每个动作30秒左右,各完成一组 原地热身跑之前后垫步 2 肌肉
事实上,小腿提拉折叠既是大腿后群肌肉主动发力的结果,也是扒地蹬伸时
原地锻炼怎么做6个视频
2,原地小步跑动作要领:抬头挺胸收腹,腰背平直,上下肢摆臂蹬腿提膝