健康/养生 > 保健养生 1 针对胸锁乳突肌肿块及周围行按揉,弹拨提拿
头面四大手法(四) 位置:耳后乳突下约1 寸许凹陷中.
而胸锁乳突肌就变得非常重要! 怎么锻炼这块的肌肉呢?
取穴:人迎穴位于胸锁乳突肌与颈总动脉交合处.
强调的是沉肩向下,拉长胸锁乳突肌; 30秒为一组,两侧交替进行,重复3组
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