2▼九,辅助下压拉伸(1)主要拉伸的肌肉:胸大肌,胸小肌和背阔肌等.
感受身体侧面的拉伸感;或者类似广播体操的动作▼腰方肌强化
腰大肌腰方肌锻炼方法有哪些
9横突棘肌拉伸8腹直肌拉伸7腰方肌拉伸6背阔肌拉伸5腹内斜肌拉伸4
腰方肌拉伸
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