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伸膝屈膝,

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床上,双手在头前交叉,将头部放在手臂上,然后将左(右)膝关节逐渐屈膝4,坐位伸膝训练
4,坐位伸膝训练屈膝前倾
屈膝前倾屈膝,伸直练习 静蹲 空中蹬自行车
屈膝,伸直练习 静蹲 空中蹬自行车抗阻伸 屈膝
抗阻伸 屈膝
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