伸膝屈膝,

跑步最累的部位,99%的跑友拉伸却最不到位
屈膝伸髋
跑前做5项动态拉伸 改善灵活性防受伤
杠铃侧蹲弓步屈膝 杠铃侧蹲作用于你的盆骨和腿部内侧肌肉,而屈膝则
跑步后的拉伸很重要,但是你真的会拉伸吗?