伸膝屈膝,

屈膝下蹲的瑜伽体式,引发膝关节疼痛?你需要掌握这三个要点!
背靠池壁,双手扶在岸边,尽量固定好身体,患肢在水里努力伸膝—屈膝
单膝屈膝式
踢腿:左右腿轮流伸直,向同侧方伸展,另一条腿轻踮脚尖,也可左右腿
出现的区域位于我们的膝关节前侧,且疼痛易发生在行走屈伸膝的时候