仰卧屈膝旋转,

健身|锻炼腹肌,尝试下"仰卧屈膝两头起"
手抱住上面屈曲装腿部,上面手放于耳边,吸气脊柱缓慢向对侧发生旋转
6,仰卧屈膝单侧伸展:同样是锻炼身体核心的动作,练习时尽可能的慢一
仰卧屈膝举腿-不同方式的做法详解
取俯卧或仰卧位(趴着屈膝屈髋