谷薯类食物,蔬菜类食物

食物多样,谷类为主:每天的膳食应有谷薯类,蔬菜水果类,兽禽鱼蛋奶类.
《中国居民膳食指南(2016)》建议成人每天摄入 谷薯类食物 250~400
谷薯类
no.1谷薯类
每天摄入 谷薯类食物250~400g,其中 全谷物和杂豆类50~150g