股二头肌收缩,肌肉收缩

干性坐骨神经痛虽可发生于神经干的全程,但多见于梨状肌,臀大,中,小肌
股二头肌训练:俯卧位,缓慢屈膝至90,并保
股四头肌等长收缩:患者取仰卧位,绷紧大腿前方肌肉,将膝盖往下压紧床
深度认知肌肉和筋膜精准提升力量的肌肉和筋膜训练方案
当了解了使髋关节运动的相关肌肉后,我们就要确定是牵拉痛还是收缩痛