斜方肌中束拉伸,

拉伸斜方肌,保持20-30秒
通过拉伸紧张的斜方肌上束,更有利于以下动作的练习.
拉伸|上斜方肌
主要拉伸上背部的斜方肌.
斜方肌与肩胛提肌拉伸