斜方肌中束拉伸,

从肌肉划分和 而肩部从肌肉划分来讲,主要是三角肌和斜方肌上部.
哑铃练肩始终没有效果?做好"绳索面拉,三角肌后束变饱满
背部中上训练三角肌后束斜方肌中下
认知升级上斜方肌拉伸or不拉伸
背阔肌阔背肌伸展脊柱牵引15可以拉伸:斜方肌站姿辅助曲颈伸展14可以