髋屈.前腿髋屈抬高,更上一阶.主要肌肉:髂腰肌,股直肌,大收肌.
髂腰肌的松解三 最简单的松解方法注意骨盆要在中立位,拉伸腿内旋,对
2.髂腰肌牵拉
尤其是臀肌,大腿内收肌群,髂腰肌过于紧张时,很容易使股骨外翻外旋
髂腰肌拉伸
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