髂腰肌动图,腰背肌动图

短腿 短腿侧髂腰肌拉伸,下压时,膝盖尽量不要超过脚尖,过伸会对膝
④放松大腿前侧:髂腰肌 股四头肌拉伸
医学动画 俯卧屈髋屈膝 髂腰肌 弯腰 肌肉运动 健身运动 瑜伽动作
放松动作四:髂腰肌拉伸
而我们从小做到大的仰卧起坐主要是大腿前侧肌肉和髂腰肌发力,当屈髋