上举上肢,

手臂上举式一个简单的瑜伽体式好处非常多
也可以单手或者双手交替举过我们的头顶.
吸气,在吐气的时候弯曲左手手肘,慢慢放下水瓶,而后再慢慢向上举起
26瘦手臂-手臂上举式
step1:跪在地上,右腿向侧伸直,脚背绷直,两臂平举.