双手交叉于前胸,双脚自然放于地面,尽可能快地起立并坐下5次,注意不
热但我们的斗志却非常旺盛下午烈日下的考验正式来到"稍息,立正,双手
1,顶天立地:两手从体侧向上抱于头顶上方,十指交叉,掌背朝上,同时吸气
上交叉综合症的改善训练
升高的平面,它不仅可以随时随地练习,训练肱三头肌最有效的动作之一
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