先右脚往后跨一步后蹲下,双手放膝盖,起立,速度要快
丰富你的训练计划,还能锻炼全身肌肉,双手
6个徒手训练动作,随时随地练起来
目标肌群:髋部肌群,小腿三头肌.动作要点:双手扶髋,交替向外侧展髋.
40 少儿体能动作库(动态图)_目标_要点_腹部
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