思怡瑜伽每日分享:椅子开肩
开肩打开胸腔&灵活脊柱,一套"椅子"瑜伽序列帮你搞定
女性30岁后,每天坚持这套开肩动作,你的体态将发生大改变!
开肩打开胸腔&灵活脊柱,一套"椅子"瑜伽序列帮你搞定!
先坐在椅子前端,双手向后抓住椅垫后缘,借此将肩膀往后转,带动胸口
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