将右手移到椅子的最左侧 身体向左打开,左手放在垫面的旁侧 保持3-5个
趴在椅子上开肩效果如此强烈小心背越练越薄美成仙
值无不言184期:宅家也有好身材,瑜伽老师教你一把椅子
开肩打开胸腔&灵活脊柱,一套"椅子"瑜伽序列帮你搞定!
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