椅子开肩的正确方法图,瑜伽椅子的用法图片

2.椅子辅助的跪立前屈和肩部后伸
开肩的三种方法
享瑜伽教你正确开肩方法
在垫子前段放一块椅子,跪在椅子前面,双肘放在椅子上,双肩下压,让脊柱
她每天坚持趴在地上开肩, 15天后,身体发生了如此神奇