屈肘侧身支撑转体 10-20次 箭步蹲 转体 10-20次 仰卧两头起 10
留言者所说的最后一个动作是仰卧两头起,就是下面这个动作
两头起
仰卧两头起,共 个,做三组
学会这几招,带着紧实的腹部过夏天!
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