仰卧两头起
运动强度:15个/组;3组/次项目七:仰卧两头起运动强度:1分钟/组;3组/次
两头起:下颚微收,腹部收紧双臂与腿同时抬起.
(4)仰卧屈膝两头起:相当于双重卷腹,它会同时锻炼你的上下腹部.
狂做仰卧起坐致瘫痪,2021中考体育这样做仰卧起坐才正确
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