把杆直立开肩,开肩和没开肩的对比

简单好做开肩美背跟练辅具排课私教
动作2.开肩
背要直立着以腹部带力压前腿,尽可能让肚皮贴腿,而肩还和腿有一点
倒立不直怎么办?三套开肩动作教学,全面提高肩关节灵活性
一定要用背去找腿!脸要向天花板看.旁腿背要直立着以腹部