大腿积极前抬,小腿自然放松依靠大腿的惯性前摆,带动髋部向前上方摆
改变发力的习惯, 发力部位是腹部和臀部,大腿带动小腿,脚跟先着地!
跑步中的"黄金技术"——送髋(别说这个部位你找不到)_手机搜狐网
跑步如何让小腿不变粗
所以我们必须使用正确的跑步姿势:抬大腿勾腿跑,以脚后跟靠近足中位置
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