一般人跑步时喜欢将意念集中在大腿上,以大腿带动髋,而不是以髋为轴
不拉伸的跑步是不完整的|跑前热身跑后拉伸全攻略
跑步技巧:如何让你的小腿拥有漂亮的线条
00步伐四点钟方向摆动腿比较随着抬起和折叠,大腿开始向前摆动,带动
机上跑步的时候,尽量充分地去做蹬伸的动作,用你的臀部和大腿带动去跑
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