动作2:支撑收腹跳
打开,双臂向后上方打开,在空中形成一个背弓动作,落地时有意识收腹
(8)原地收腹跳(每组20-30次,练习量4组)(7)原地蛙跳(每组30次,练习量
2.收腹跳
行动次数:6个/组(大腿向躯干收,每一次努力向上跳)训练建议:每次训练
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