⑶收腹跳:20次/组,完成2组.
11,三连跳
1,自垫球 20下为1组 2,对墙垫球 垫球20次为一组 3,原地收腹跳 15次为
支撑两侧收腹跳
1,自垫球 20下为1组 2,对墙垫球 垫球20次为一组 3,原地收腹跳
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