对脚盘坐压胯图解,对脚盘坐压胯

对脚盘坐,双手抓脚心1,身向一点,眼睛平视前方准备要求地面压小胯动作
压胯三分钟
对脚盘坐
要求:在对脚坐含胸的基础上,双手伸直往前延伸,注意肚子去贴脚尖
其它 舞蹈作业 写美篇 课后作业:练习基本功 图三:对脚坐压胯3分钟