对脚盘坐压胯图解,对脚盘坐压胯

坐压胯30~60秒
对脚盘坐压胯,膝盖离地面的距离越来越近,保持好后背直立的基础上手
其它 我们的公开课～～家长一起走进课堂 写美篇 我们的对脚盘坐压胯
第三个动作,也是一个比较好用的压胯方式,需要两人配合.
前压腿 e.对脚盘坐压胯 2.腰腹训练 a.小飞机 3.腰部训练 a.