对脚盘坐压胯——初级胯部的软开训练
对脚盘坐压胯～宝贝的脚心对脚心同时胯根尽量贴地面哦,身体直立向前
小跨拉背(同时练习压小跨) 动作规格要求 1.对脚盘坐(开小跨) 2.
基本功之——地面压前腿,对脚压胯
对脚盘坐
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