起跳动作,跳水起跳动作

跳高动作要领
立定跳远的技术动作有四个部分组成:预摆,起跳,腾空和落地.
起跳离地后,保持伸展姿势向上腾起,并在摆动腿及其同侧手臂的带动
动作要点:从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌
从侧面直线助跑,用离杆远的一腿起跳.腾空后,摆动腿先