体侧屈,

动作4:侧卧山羊架右体侧屈
动作7:直立单侧负重哑铃体侧屈
练习一:单臂体侧屈
动作8:坐姿颈后杠铃转体动作7:直立单侧负重哑铃体侧屈动作6:侧卧单脚
负重体侧屈动作要领:两脚分开直立,单手负重,身体缓慢倾斜至35度