体侧屈伸展动作,体侧屈伸展动作描述

坐姿体侧屈伸展式_拉伸_健身减肥_健身塑型_徒手训练
停课不停练,体育老师给你的家庭锻炼计划
单腿转身跳(左,右腿) 动作要求:单腿
动作2:左右体侧屈拉伸(4×8拍,左右手交换).
6个缓解腰椎间盘突出的伸展动作很管用的