6, 伸展深层髋屈肌
如果前面的动作不好做的话,可以做这个伸展动作.
(3)吸气,左臂经体侧向上伸展;呼气,屈髋向右扭转脊柱,同时左腋窝抵
体式课堂 | 加强侧伸展体式精讲
《热身运动和静态拉伸》来了,强健警体素质,碎片时间动起来!
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