动作方法:两手抓握肋木,上体前屈,挺胸,塌腰,收髋做下振压肩动作.
动作要领:首先要全身放松,然后双脚打开于肩同宽.
肩部锻炼可以分为以下三种类型: ● 种类1:包括多关节的顶压动作和
温馨提示:注意不要塌腰,避免在下压肩膀的过程中弹动身体.
c.直臂下压肩伸x2组
| 首页 | 说说 | 动漫 | 句子 | 图片 |
| 伤感说说 | 空间说说 | 心情说说 |
| 爱情说说 | 女生伤感 | 人生感悟 |
| 心情不好 | 说说带图片 | 生活的说说 |
| 心情短语 | qq空间说说 | 个性说说 |
| 励志名言 | 经典语录 | 感悟人生 |
| 伤感句子 | 短句吧 | 情感故事 |
| 伤感图片 | 伤感带字 | 非主流伤感 |
| 唯美伤感 | 女生伤感 | 唯美意境 |
| 悲伤的图片 | 意境伤感 | 只有字伤感 |
| 说说图片 | 伤心的图片 | 美甲图片 |
| 图片大全 |