压肩动作图片,压肩图片

肩部训练的王牌动作,只需10分钟,人人都能学会
7个自重徒手练肩的黄金动作_在家就能做!
感觉背部在拉伸,腰部不要供起来,要稍微往下压,腿部不要弯曲,这个动作
这个动作做完会觉得很舒服,拉伸肩部,有开肩的感觉,尽量把肩膀下压
肩部拉伸